2021 3月

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おやすみ前のヨガニドラ

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出張ヨガニドラ@MAYURA

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おやすみ前のヨガニドラ

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新月のヨガニドラ・静寂と内観の時間

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 眠りのヨガと言われる

 ヨガニドラ





肉体と心の緊張を解き

思考を落ち着かせ

意識の奥深くに隠れている

自分の本質とつながる旅





 変化は静かにはじまり

 次第に至福の感覚に包み込まれ

 平穏と調和を取り戻していきます













 

 マットや床の上に

 横になった状態で

 身体の力を抜き、目を閉じ

 耳をすませて

 言葉の誘導を聴くだけ。

 





集中しすぎず、寝落ちず 

ただ静かに 

聴こえてくる声に身を委ねて 

聴きつづけるだけ 

 













 心の掃除ができるヨガニドラ

 思い込みや固定観念、思考の癖を

 丁寧に片付けていき

 心のバランスを整えていきます。





そして 

片付いた心の中にむけて 

サンカルパという 

心が求める力強い決意を唱えると 

それが種の役割となり 

心の中で成長をつづけ 

いつしか表面のあなたに 

変化があらわれます 

 













 変化は外側ではなく

 内側から起こるもの

 心の深い部分にアプローチすることで

 眠っている才能や創造性を目覚めさせ

 自分軸をとり戻します。






心の中の分裂が解消していくと

意識の変容が起こり始め

自分の本質とつながることで

結果的に生きやすくなるのです












  体、感覚、心のストレス緩和

  不安や緊張感の軽減

  眠りの質の向上

  肉体の完全なリラクゼーション

  集中力や学習能力の向上

  潜在意識のクリーニング

  エネルギーレベルの向上

  五感の鍛錬と深まり

  Creativity(創造力)の開花

  本当の自分とのつながり


















素晴らしかった。こんなに気持ちのいいヨガニドラは、この数年無いです。経験した中で3本の指に入ります。ヨガニドラに至るプロセスも良かった。委ねられました。指導歴がそんなに無いようなことを仰っていましたが、天性のセンスなのだと思います。思い出してうっとりします^_^ 私、月星座が乙女座で、昨夜は乙女座の新月でしたので、自分をケアするような時間をとりたかったんですよね。最高の時間になりました。


お陰さまで帰る時も視界がクリアで今朝は中途覚醒することなく目覚めて気持ちよいです。また、ヨロシクお願いいたします。


満月のYin YOGA Nidra でお世話になりました。初めて、ヨガニドラを体験しました。途中意識がなくなってしまいましたが終わった後は何故か視界が広くてスッキリしていました。
帰りの満月がとても綺麗でした。私は体が硬くてビギナーのヨガを時々参加させて頂いてはいるのですが苦痛になってしまう事があるので、ヨガニドラは私にとってはとても続けていけそうで嬉しくなりました!


昨日はありがとうございました!ニドラー初めてでしたが、新鮮な世界観でまた受けてみたいなと思いました。


かなこ先生、おはようございます。 昨日の陰ヨガニドラも気持ちよく、今朝の目覚めもとても良いです! 何度受けても新鮮で、本当にとりこになりますね。ありがとうございます♪ また、次回も楽しみにしています。 


自分にとって大変貴重な時間でありました。体もそうなのですが、精神的にも先週からの出来事で誰も信じられなくなって、マイナス思考状態で胃の痛い状態でありました。しかし、なんちゃって瞑想を起きてすぐに5ヶ月前から朝10分続けており気持ちで少し強くなったと思っておりましたが、さすが本物だなぁと感じております。また、お教え頂ければと思います。


ヨガニドラの時間は、今に目を向けつつ自分の真我と対話する、自分を大切にしていると感じられる、穏やかな優しい、いい時間です。クラスを開いてくれてありがとうございます。


ヨガニドラって、サンカルパの部分以外は、常に常に今に注目させる内容のように思います。だからサンカルパのメッセージが届きやすいのかしら?と思いました。友達も、今度は寝ないで聞きたいので、休みの日に是非!と言ってました。また行きますのでよろしくお願いします~


今日はたぶんずっと聞けていたと思います。数字のカウントのところで、足がしびれたり、ピクピク動いたり、ちょっと変な感覚がありました。勝手に体が動いてしまう感覚でした。





 














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