クラスの種類と料金

 

 

  • 対面レッスン
  • オンラインレッスン
  • 料金

 

新月のヨガニドラ 
  • 19:00-20:40
  • 100分
  • ZOOM
  • 北海寺
  • 2500
満月の陰ヨガニドラ 
  • 19:00-21:00
  • 120分
  • ZOOM
  • 日程による
  • 3500
ヨガニドラ講座 
  • 20:00-21:10
  • 70分
  • ZOOM
  • 1600
ベーシックヨガニドラ 
  • 20:30-21:45
  • 75分
  • ZOOM
  • 1600
おやすみ前のヨガニドラ 
  • 22:00-22:40
  • 40分
  • ZOOM
  • 880

 

 

新月のヨガニドラ(100分)

 

新月の夜に開催する、内面にフォーカスする静寂のヨガの時間です。

このクラスでは、沈黙・瞑想・マントラ・呼吸法・カルマヨガ・ヨガニドラを組み合わせて、外の世界に向きすぎている意識を自分の内側にむける練習をします。

静寂をより深めるために、希望者は『沈黙』のプレートをかけてコミュニケーションを断つこともできます。日常で無意識に言葉を放っている言葉を断つと、おもしろいほど様々な気づきを得られます。

ヨガニドラと組み合わせることで、終わった時の静寂と平穏は、たまらない安らぎの時間になるでしょう。新月の夜に静寂の中でご自身の感覚を研ぎ澄ませ、不要なものを手放していきましょう。

対面の場所:一条山北海寺

 

 

 

満月の陰ヨガニドラ(120分)

 

陰ヨガ(Kotoyogaことみ先生)とヨガニドラ(YOGATOWAカナコ)のコラボレッスン。

満月の前後はあらゆるものを吸収し、満ちる力がもっとも強くなる時期といわれています。そしてその力は、浄化、完了、達成のエネルギーでもあり、手放しや解放を後押してしてくれます。

そんな癒しエネルギーいっぱいの満月の夜に、陰ヨガで自身の気づきを深め、ヨガニドラで潜在意識を癒す、大人の贅沢時間を体験していただきます。

陰ヨガの静かな時間は、内観を深め、あなたの本当の気持ちに気づく時間です。普段抑えつけている感情に気づき、認め、解放することで、新たな一歩を踏み出す力に変えていきます。そして、眠りのヨガといわれるヨガニドラで、やさしく潜在意識の隅々まで語りかけ、あなたの心の滞りを癒していきます。

極上のリラックスの先には、エゴや欲望などあらゆる煩悩が削ぎ落とされ、本当に大切にしたいことが心に温かく灯っていることでしょう。ヨガニドラで唱える『サンカルパ(願いごと)』は、事前に用意するも良し、あえて用意せずこの時間に委ねても良し。あなたの感覚に任せてみてください。

対面の場所:キノトーン・北海寺のどちらか

 

 

 

ヨガニドラ講座(70分)

 

オンラインで学ぶ、ヨガニドラのレクチャークラスです。ヨガニドラの深い世界を知ることで、自宅での練習をより快適にしてみませんか?

ヨガニドラの世界は想像以上に奥深いです。それは、単に身体のリラクゼーションというだけでなく、心や精神との繋がりがあるから。

もちろん、そんな深い世界のことを知らなくてもヨガニドラはできます。癒しの効果も実感してもらえるでしょう。でも、ヨガニドラ中ふと意識が戻ったとき、聞こえてくるインストラクションが何を意図しているのかわからず、思考がぐるぐる動き出してしまったり、呼吸や意識をどこに集中させればいいのかわからず、じっとしていることがしんどくなってしまうこともあります。

そんな、ソワソワする気持ちを少しでも緩和して、より深くヨガニドラのリラクゼーション効果に浸ってもらうために、このクラスを用意しました。

ヨガニドラの世界を知ってみて、すこーし頭で理解してみると、安心してインストラクションに身を委ねることができると思います。

 

 

 

ベーシックヨガニドラ(75分)

 

最も基本的なヨガニドラを練習します。

最初に簡単なヨガニドラの説明、その後シンプルなアーサナ(ポーズ)の練習で身体をほぐし、呼吸法や瞑想の練習も取り入れ、ヨガニドラを深めていくオンラインクラスです。

レクチャーでは、ヨガニドラのことだけでなく、心の話、ヨガ哲学、ストレス対策など、日によっていろんな話をしていきます。
ポーズの練習は体をほぐすためのストレッチ程度なので、ヨガマットとヨガウェアは必要ありません。

なんとなく日々の疲れが取れない方や、緊張状態が続いている方におすすめです。ヨガニドラは魔法ではありませんが、潜在意識にアプローチすることで、心の奥底にあるうそ偽りのない本来の自分にアクセスします。そして、無意識のうちにかけている潜在意識のブレーキを解除したり、表面の自分と心の中の自分との間にあるギャップに気づき、外と内に繋がりを取り戻していきます。

『疲れたなぁ』『ストレス溜まってきたなぁ』という方におすすめです。

 

 

 

おやすみ前のヨガニドラ(40分)

 

夜の遅い時間にヨガニドラだけを行う、おやすみ前のヨガニドラ。

ゆっくりヨガをする時間はないけど、寝る前くらい心のケアをしたい。と言う方におすすめです。寝る前にヨガニドラをすると、眠りの質が向上するだけでなく、翌日のスッキリ感も実感していただけます。

このクラスは、zoomに入室してからサクッと出席を確認し、そのままヨガニドラに入っていきます。呼吸を整えてから静かにヨガニドラの時間が始まりますので、パジャマでも参加OK!最後は一度目覚めていただきますが、退室後はそのままおやすみいただけます。

朝起きても、疲れが取れない感覚が続いているときは、ぜひ夜寝る前にヨガニドラをしてみてください。

 

 

 

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