クラスの種類と料金

 

5月 ヨガニドラのメニュー

日程 メニュー
(PASS対象⚫︎)
開始
終了
開催方法 料金
⚫︎ おやすみ前のヨガニドラ 21:30
22:15
zoom ¥950
⚫︎ すっきりヨガ二ドラ 21:30
22:40
zoom ¥1600
⚫︎ おやすみ前のヨガニドラ 22:00
22:45
zoom ¥950
⚫︎ 土曜の朝YOGA 8:30
9:10
zoom ¥750
新月 ⚫︎ 新月のヨガニドラ 19:00
20:40
対面
zoom
¥2500
満月 陰ヨガニドラ 19:00
21:00
対面
zoom
¥3500
1ヶ月 ⚫︎ マンスリーパス 1日
月末
¥3500
  • すべてのスケジュールは こちら。
  • 受け放題PASSの購入は こちら。

 

 

Menu
CLASSES
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朝の瞑想タイム
– 毎日午前6:30-7:00
– オンライン(インスタライブ配信)
– 6時半配信開始(たまに寝過ごします)
– Insta アカウント: @yogatowa_yoganidra
無料

【現在お休み中】
毎朝6時半〜7時まで、インスタLIVEで瞑想タイムを実践しています。私の早起きプログラムとして開催しているので、ティーチングはありません。そして、月に2回ほど寝坊します(笑)用事のある日は前日にインスタストーリーでおやすみ連絡します。瞑想を練習してみたい方、一人じゃ続けられない方、ぜひ一緒に座りましょう。5分でも10分でも、お好きなタイミングで参加してみてください。

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土曜の朝YOGA
– 受け放題対象クラス
– 土曜日午前8:30-9:10
– オンライン(zoom)
– 10分前に入室開始
¥750

週末の朝、ヨガから1日を始めてみませんか?平日にたまった疲れを、朝からゆっくりていねいに解放していきます。難しいポーズはいれずに、シンプルで誰でも無理なくできるレベルで行います。ヨガ初心者の方や、体を動かすのが苦手な方にオススメです。レッスンの流れを体で覚えてひとりでも実践できるように、1ヶ月間は同じ流れを練習する予定です。一緒に心地の良い休日の目覚めを習慣にしていきましょう。

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おやすみ前のヨガニドラ
– 受け放題対象クラス
– 木曜22:00-22:45 / 日曜21:30-22:15
– オンライン(zoom)
– 10分前に入室開始
¥950

夜の遅い時間に、寝る準備をして参加できる40分のヨガニドラです。日中に高ぶっている交感神経を落ち着かせるように、呼吸を整えながらゆっくりとショートバージョンのヨガニドラ行います。多くの方が、睡眠の質が高まる効果を実感されているので、寝付きの悪い方にオススメです。レッスンは呼吸を整えることから始まり、ベッドやお布団の上でヨガニドラを行うので、画面オフ&パジャマで参加もOKです。開始時間が平日と休日で異なりますので、ご注意ください。

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すっきりヨガニドラ
– 受け放題対象クラス
– 火曜 21:30-22:40
– オンライン(ZOOM)
– 10分前に入室開始
¥1600

シンプルなポーズの練習とヨガニドラを行うクラスです。前半15分〜20分は、無理のない範囲で誰でも挑戦できるベーシックなポーズを練習し、後半はフルバージョンのヨガニドラを実践する60分のクラスです。平日の夜に少しリフレッシュして、ゆっくり眠りにつきたい方にオススメです。1ヶ月間同じ流れを練習するので、身体の変化を観察しながら日常の習慣に取り入れてみませんか?ご自身のコンディションと相談しながら、マイペースに続けてみてください。

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新月のヨガニドラ
– 受け放題対象クラス
– 新月前後の夜 19:00-20:40
– 対面(北海寺)オンライン(ZOOM)
– 15分前に入室開始
¥2500

新月の前後に開催する静寂と内観がテーマの100分クラスです。ムーンデイは動きのヨガはおやすみして、瞑想やマントラ、呼吸法、ヨガニドラなどの静かなヨガで、内側の観察を練習します。自分自身に集中するためにできるだけ口数は減らします。希望者はまったく喋らない『沈黙』を練習することも可能です。その沈黙で得る気づきは一言では語れないでしょう。マントラやヨガニドラを知らなくても、瞑想が苦手な人でも大丈夫。年齢性別に関係なくどなたでも参加可能です。

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満月の陰ヨガニドラ
– 満月前後の夜 19:00-21:00
– 対面(都度変更)オンライン(ZOOM)
– 15分前に入室開始
¥3500

満月の前後に開催する、陰ヨガとヨガニドラの2時間クラスです。力を抜くことと浄化がテーマのこのクラスは、まさに『何もしない』練習をする時間。コトミ先生の陰ヨガでは、身体と対話するようなシンプルなポーズをじっくりと深めてゆき、後半は私のヨガニドラで心の奥まで脱力を深めていきます。運動不足で可動域が狭くなってきた方、身体が重たくて仕方ない方、慢性的に疲れが溜まっている方には特にお勧めです。終わってから見上げる満月が、さらに浄化を促してくれることでしょう。

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1ヶ月受け放題PASS
– 受け放題対象クラスで利用可
– 毎月1日〜月末まで
– 購入日にかかわらず期限は月末まで
¥3500

毎月1日〜月末までの1ヶ月間、対象のクラスが受け放題になるマンスリーパスです。カレンダーの黄色のクラスと、新月のヨガニドラが対象です。ヨガをもっと気軽に日常に取り入れたい方にオススメです。一日をヨガニドラで終えることで、日中どんなに心がぶれていても自分の心に戻ってくることができます。練習を重ねるごとにその効果も表れやすくなるので、定期的にヨガニドラを実践し心の変化を観察してみてください。

 
 

オンライン決済方法

お支払いに関する詳しい手順や送金の仕方は、オンラインの手引きをご確認ください。

 

 

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【送金の宛先メールアドレス】yogatowa.kana@gmail.com

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・りそな銀行 深井支店 普通)4116501 マエダカナコ

 

 

 

お問い合わせ

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