【22:00】おやすみ前ヨガニドラ
レッスン内容
22:00-22:40（40分）
880 ZOOM
- ヨガニドラ（40分）のみ
レッスン詳細
おやすみ前にシンプルにヨガニドラだけをするクラスです。
YOGATOWAの無料音声でもできますが、一人ではどうしても怠けてしまう方や、オンラインでもリアルレッスンの方が良い方におすすめです。おやすみ前にサクッとヨガニドラを済ませて、ぐっすり眠っていただけると嬉しいです♪
ヨガニドラが終わってから一旦身体を起こしていただきますが、それはきちんとヨガニドラを終えるための覚醒です。体と心はしっかりとリラックスできているので、覚醒後そのままお休みいただくことをお勧めします。
用意するもの
- 暖かい場所と服装
- ベッド、布団、座布団、カーペットの上で横になれるスペース
- ブランケットなど身体を覆うもの
- パソコン、タブレット、スマホなど
- 安定したインターネット環境
- 画面を表示する必要はありません
オンライン開催は zoom を使います。参加ご希望の方は、必ずお使いになるパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかに、zoomをダウンロードして設定を済ませてください。
- カレンダーに移動。
- 申し込みたいクラスを選択。
- ZOOM画面に切り替わるので、内容を確認し登録。
- 後ほど確認メール（参加URLが含まれています）が届くので大切に保管。
- クラスに関するご質問等がございましたら、からご質問ください。
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YOGATOWAについて
身体や心の緊張を解放する
不安やストレスを和らげる
不眠症、心身症にも...
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Date
Time
Local Time
- Timezone: America/New_York
- Date: 03月 22日 (月) 2121年
- Time: 09:00 - 09:40
