【22:00】おやすみ前ヨガニドラ

22:00-22:40（40分）

880　ZOOM

• ヨガニドラ（40分）のみ

おやすみ前にシンプルにヨガニドラだけをするクラスです。

YOGATOWAの無料音声でもできますが、一人ではどうしても怠けてしまう方や、オンラインでもリアルレッスンの方が良い方におすすめです。おやすみ前にサクッとヨガニドラを済ませて、ぐっすり眠っていただけると嬉しいです♪

ヨガニドラが終わってから一旦身体を起こしていただきますが、それはきちんとヨガニドラを終えるための覚醒です。体と心はしっかりとリラックスできているので、覚醒後そのままお休みいただくことをお勧めします。

用意するもの

• 暖かい場所と服装
• ベッド、布団、座布団、カーペットの上で横になれるスペース
• ブランケットなど身体を覆うもの
• パソコン、タブレット、スマホなど
• 安定したインターネット環境
• 画面を表示する必要はありません

オンライン開催は zoom を使います。参加ご希望の方は、必ずお使いになるパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかに、zoomをダウンロードして設定を済ませてください。