【20:00】ヨガニドラの世界

20:00-21:10（70分）

zoom　1600

• ヨガニドラって結局なに？
• ヨガニドラの仕組み
• ヨガニドラの効果
• 自宅で練習するときのコツ
• オススメの方法と気をつけること

眠りのヨガと言われるリラクゼーション効果のとても高いヨガニドラ。

シンプルなので誰でも始められるのが良い点ですが、いざ横になってみるといまいち何をしているのかわからない・・・これでいいのかな？と感じがことはありませんか？

誰でも簡単にできるからこそ、続けてみると意外と分からないことも出てくるもの。『どこに意識を向けたらいいの？』『本当に効果あるのかな…？』なんて感じたことがあったら、ぜひ一度レクチャーを受けてみてください。

ヨガニドラの仕組みや心の動きを知ることは、日常生活で自分の心を癒すスキルを身につけることにもつながります。自宅での練習を深めるために、そして日常をもっと快適に過ごすために、心のお話聞いてみませんか？

このクラスは、講座形式で行います。飲み物、軽食はOKですが、アルコールはお控えください。（笑）

『ヨガニドラって結局なに？』というフワッとした部分をひも解いて、ただ寝落ちるだけのリラクゼーション法ではなく、その先にあるもう一段階深いヨガニドラ本来の効果を実感してもらえると嬉しいです♪

用意するもの

• パソコン、タブレット、スマホなど
• 安定したインターネット環境
• 筆記用具
• 飲み物や軽食はご自由にどうぞ

ヨガ歴、ヨガニドラ歴は問いません。初めての方やヨガ哲学の世界を少し知りたい方も、ご参加いただけます。

オンライン参加時は、画面に映っている他の参加者の方へご配慮ください。

他の方が写っている画面の無断撮影、レッスン内容の録音・無断転用、写真や動画のSNS投稿は、特にお気をつけください。

（ご本人と主催者を撮影及びSNS投稿するのは問題ありません。）

オンライン開催は zoom を使います。参加ご希望の方は、必ずお使いになるパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかに、zoomをダウンロードして設定を済ませてください。