開催クラス一覧

【受付中】ZOOMヨガニドラ・ベーシック(70分)

 

zoom ヨガニドラ

リニューアルオープン!オンラインのヨガニドラー再開しまです

コロナが少し落ち着いた夏頃から、徐々に対面レッスンを再開してきましたが、また自粛が厳しくなり始め、外出が難しい方や遠方の方からオンラインのご要望をチラホラ頂いておりました。

心のバランスと平穏のために、今こそヨガニドラが必要とされているのではないか!と、開催している私が思っている以上に、レッスン参加者の方からその様な声をたくさん頂きました。

こんな時だからこそ、もっとたくさんの人にヨガニドラを知ってほしいし、体験してほしいと思い、少しずつオンラインを増やしていきたいと思います!

ヨガニドラのこと気になっている方、心のバランスが崩れてると感じている方、眠りの質を高めたい方などなど、ヨガを知ってても知らなくても、経験ゼロでも問題ないので、ぜひ体験してみてください(^^)

 

クラスの詳細

レッスン内容 

70分 1600 zoom

  • 簡単なヨガニドラの話
  • 準備(呼吸法、簡単なアーサナなど)
  • ヨガニドラ(45分)

 


用意するもの

  • 暖かい場所・暖かい服装
  • ベッド、布団、カーペットの上で、ブランケットを用意してください。
  • 写真のように座布団でもOK
  • 動きやすい服装
  • パソコン、タブレット、スマホなど
  • 安定したインターネット環境
  • 見せたくない方は画面表示する必要はありません

 


zoomクラスでは、ヨガニドラについての話や、呼吸法、簡単なアーサナ(ポーズの練習)をランダムに取り入れて70分のレッスンを行います。

ヨガニドラだけでも十分効果はありますが、ヨガの他のメソッドと一緒に行うと、相乗効果で心身ともに脱力しやすくなります。

お昼の時間帯は、ランチタイム直後なので、アーサナは控えて身体の末端をほぐして温めるストレッチを行います。また、レクチャーの時間を長めにとります。

夜の時間帯は、1日の疲れをとるような、マット無しでもできる簡単なアーサナや呼吸法を行い、ヨガニドラに入りやすくします。リラクゼーション効果がより高まるので、眠る前におすすめです。

 


オンライン開催は zoom を使います。参加ご希望の方は、必ずお使いになるパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかに、zoomをダウンロードして設定を済ませてください。

 

日程とお申込みはこちら

参加希望日をお選びください

 

 

  1. オンラインの方も、対面の方も、こちらからお申し込みできます。
  2. いったんZOOMの画面につながりますが、必要事項を入力して【登録】を押すと、当日までにZOOMの確認メールが全員に届きます。
  3. 確認メールには、ZOOMの参加リンクが含まれているので、オンラインの方は大切に保管してください。
  4. 対面の方は、リンクは不要ですが申込みの確認メールにですので、念の為保管してください。
  5. 対面の方で急遽参加できなくなった場合、ZOOM参加に切り替えることも可能です。その場合はご連絡ください。
  6.  お支払いは、申込み画面に記載しています。銀行振込かPayPalアプリでお支払いください。
  7. お支払いが完了していない方には、確認のためご連絡させていただきます。
  8. お申し込み前にクラスに関するご質問等がございましたら、からご質問ください。

 

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🍀 今後の予定 🍀

 

2/27 (土) 満月の陰ヨガニドラ

  • テーマ:満月の贅沢ヨガ(オンライン・対面)
  • 時間:19:00-21:00(120分)
  • 場所:キノトーン円山
  • 料金:¥3500

 

3/4 (木) ヨガニドラ in 宇都宮 MAYURA

 

3/11 (土) 新月のヨガニドラ

  • テーマ:静寂と内観
  • 時間:19:00-20:40(100分)
  • 場所:北海寺 + Zoom
  • 料金:¥2500

 

3月 ZOOM ヨガニドラ

日程調整中

  • 時間:(70分)
  • 場所:オンライン・Zoom
  • 料金:¥1600

 

3月 お家でヨガニドラ講座

日程調整中

  • テーマ:ヨガニドラの疑問を解消する講座
  • 時間:20:00-21:30(90分)
  • 場所:オンライン・Zoom
  • 料金:¥2500

 

3/29 (月) 満月の陰ヨガニドラ

  • テーマ:満月の贅沢ヨガ(オンライン・対面)
  • 時間:19:00-21:00(120分)
  • 場所:キノトーン円山
  • 料金:¥3500
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