終了） 12/21【動きのヨガと静寂のヨガ】お申し込みはこちらから！

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動きのヨガと静寂のヨガ

寒さで体に力が入り猫背になりがちな季節…。

そんな時期にぴったりのヨガクラスを開催します！

このクラスでは、アサナ（ポーズの練習）で体を動かした後、

ヨガニドラでリラクゼーションの時間を過ごします。

アサナの動きは、こり固まった心と体を思いっきり解放していき、

ヨガニドラは、静寂とともに心の深い部分にもぐっていきます。

動から静へ

外から内へ

体から心へ

光から深淵へ

解放から抱擁へ

対になるものはすべて紙一重。

動きは静寂にたどり着くためのプロセスとなり、

静寂は気持ち新たに動き始めるためのリセット時間。

真逆なようで実はつながっている動と静。

そんなクラスを、nico yogaのMihoと、YOGATOWAのKanakoのダブルヘッダーで開催します！

コラボの経緯はこちらから！

師走の忙しい時期！

自分を見失いがちなクリスマス直前！

（深い意味はありません笑！）

2019年の締めくくりに！

そして自分へのご褒美に！

バランスが崩れがちな時こそ、両極端な『動きのヨガと静寂のヨガ』を通して、ご自身の中心に立ち返ってみてください。

こんな方にオススメ！

本当の自分と普段の自分のギャップに葛藤を抱えてる
自分がどうしたいのか分からない
開放感を味わいたい
思いっきりリラックスしたい
忙殺されて自分を見失いがち
自分軸に戻りたい
運動とリラクゼーションを同時にしたい

クラスの詳細

日程：12月21日(土)
時間：18:30〜20:30 (ドアオープン 18:20)
場所：豊平館1F広間
料金：¥3,000
定員：先着15名
内容：ヨガニドラのレクチャー、（動）ポーズの練習、（静）ヨガニドラ
持ち物：ヨガマット、体を覆うブランケットやひざ掛け、暖かく動きやすい服装
対象：ヨガ歴ゼロからベテランさんまでどなたでもOK！
申込方法▼

Facebook：参加ボタンを押してメッセージをお願いします。
YOGATOWAホームページ：申し込みフォームからお申し込み。
Mail：mihoyoga7265@gmail.com に参加希望のメールを送信。

▼アサナヨガ

ヨガの目的はカラダの内側にある至福の確立とも言われています。生きていく上で苦しく辛い事もあります。でも、ヨガをしている時はココロを解放し自由でいられる＝至福です。

様々あるメソッドの中でアサナ（ポーズ）を練習する事でチャレンジ精神を呼び起こし心身共に強くなり、時には頑張る事をやめ、【ゆだねる】という選択も。難しいポーズはありません。初心者の方にも安全に、ご自身に心地の良いアサナをお伝えしますので、ご安心してご参加ください。

nico yoga Miho（アサナヨガ）

大手スポーツクラブで長年勤務し、退社後生活の変化で心身のバランスを崩しヨガの道へ。2019年にはBCY乳がんヨガ指導者資格を取得し、乳がん患者さん向けのリハビリセラピーヨガの指導も。HP準備中。レッスン時に最も大切にしている事は、『心に寄り添う』こと。人それぞれ、骨も筋肉も性格も違う中で、1人1人の個性に寄り添い、可能性を引き出し、そして心を軽くしてもらいたい。臆病で依存しやすかった私を変えてくれたのはヨガでした。出逢えた人の心が晴れますように。

▼ヨガニドラ

寝転がってインストラクションを聴き続けるだけの眠りのヨガ。身体の動きはまったくありません。普段なかなか手入れのゆき届かない潜在意識に働きかけることで、心の奥底にたまっているモヤモヤを解消し、あなたが本当に望んでいる「決意の種」を心に植えていきます。ヨガ歴、運動神経、年齢など関係なく、どなたでも参加できます。

YOGATOWA カナコ（ヨガニドラ）

関西で会社員をしながら2006年よりヨガを始め、国内外でレッスンやリトリートを経験しながら、ボディーワークや心へのアプローチに興味を持つ。2017年に脱サラしオーストラリアへ留学。マインドフルネスに出会い瞑想を深める。その後、インドでヨガを、ネパールでヴィパッサナー瞑想に参加し、身体と精神の理解を深める。帰国後、札幌に移住。インドやネパールで学んだ気づきを一人でも多くの人に伝えたいという思いから、2019年よりYOGATOWAとして活動開始。哲学や心理学も用いながら、心の深部へ繋がっていけるようなレッスンを心がけている。