LESSON & EVENT

 

オンラインレッスン

 

ベーシックヨガニドラ(60分)

45分間の最も基本的なヨガニドラを練習します。

生き方や方向性をコミット(覚悟)しているのに、なかなか現実が変わらない人にオススメです。無意識のうちにかけている潜在意識のブレーキを解除し、ご自身の本当の望みを叶えていきます。ヨガニドラは魔法ではありません。嘘偽りのない本来の自分に到達し、その想いにコミットするガイドをするのがヨガニドラの役割です。
最初の15分は、呼吸法やアーサナ(ポーズ)を行い、ヨガニドラでご自身で作ったサンカルパを唱えます。初めての方は、このレッスンの前に【お話ニドラ45分】を受けてもらうと、よりヨガニドラのことを理解していただけます。

 

腰痛ニドラ(60分)

腰痛の方にオススメのヨガニドラです。

長年抱えている痛みによって疲れ果てた心と身体を癒していきます。腰痛は何をしていても痛みを感じるので、日常生活のすべてのことが大変だと感じます。しかし『病は気から』と言うように、痛みの半分は心のクセが創り出していることも。痛みと戦う必要はありません。痛みに蓋をする必要もありません。「痛み」という身体の反応を受け止めて、心の中から痛みと向き合ってみませんか?
このクラスで使うインストラクション(言葉の誘導)は、呼吸にフォーカスした内容です。穏やかでしっかりとした呼吸とともに、全身の緊張をほぐし、腰痛のためのサンカルパ(決意)を唱えます。

 

心と体をつなぐヨガニドラ(60分)

心と体がバラバラになっている気がする人には、つながるニドラがオススメです。

感覚を感じる練習やイメージング(ヴィジュアライゼーション)を中心に行うヨガニドラです。ストレスや葛藤で分断された心と体をつなぎ合わせて、ひとつにしていきます。本来、心と体は切っても切れない関係ですが、心を殺して生きることに慣れてしまうと、知らない間に分断されてしまいます。日常生活で忘れがちな感覚を繊細に感じてみたり、エネルギーの通り道と言われるチャクラを意識しながら、心と体をもう一度ひとつにしていきましょう。

 

お話ヨガニドラ(45分)

ヨガニドラについてのレクチャークラスです。

聞いたことはあるけど、よくわからずに続けている方や、最初にヨガニドラのことを理解したい方にオススメです。奥深いヨガニドラの世界は知れば知るほど、ヨガニドラで何が起こっているのかわかりやすくなります。頭で理解するよりも感じることが大切なので、実践と組み合わせてレクチャーを聞いてもらうと、感じたことがすとんと肚に落ち、猜疑心を無くして素直な気持ちで受けることができます。

 

 

対面レッスン

 

新月のヨガニドラ(90分)

¥2500

新月の夜に、永山邸で開催するリラクゼーションクラスです。

新月と共に、その力を最大限に生かせるサンカルパを作って、ヨガニドラフルバージョンを行います。ヨガの世界では、ムーンデイと言って新月と満月の日はアーサナの練習をおやすみし、瞑想的なヨガで内面に集中する時間をとるとされています。

新月の夜は、月が満ちていく始まりの日です。

これから進めていきたいことや、発展させたいことにコミットするのに、とても強い力を発揮するので、是非、ご自身の歩みを見直す時間にしてみてください。

開催場所は不定ですが、主に、札幌の旧永山邸で開催しています。

 

 

満月の陰ヨガニドラ(120分)

¥3500

陰ヨガ(Kotoyogaことみ先生)とヨガニドラ(YOGATOWAカナコ)のコラボレッスン。

満月の前後はあらゆるものを吸収し、満ちる力がもっとも強くなる時期といわれています。
そしてその力は、浄化、完了、達成のエネルギーでもあり、手放しや解放を後押してしてくれます。

そんな癒しエネルギーいっぱいの満月の夜に、陰ヨガで自身の気づきを深め、ヨガニドラで潜在意識を癒す、大人の贅沢時間を体験していただきます。

陰ヨガの静かな時間は、内観を深め、あなたの本当の気持ちに気づく時間です。普段抑えつけている感情に気づき、認め、解放することで、新たな一歩を踏み出す力に変えていきます。そして、眠りのヨガといわれるヨガニドラで、やさしく潜在意識の隅々まで語りかけ、あなたの心の滞りを癒していきます。

極上のリラックスの先には、エゴや欲望などあらゆる煩悩が削ぎ落とされ、本当に大切にしたいことが心に温かく灯っていることでしょう。ヨガニドラで唱える『サンカルパ(願いごと)』は、事前に用意するも良し、あえて用意せずこの時間に委ねても良し。あなたの感覚に任せてみてください。

 

 

パークヨガ(90分)

¥2500

札幌市の中島公園で、アーサナのMIHO先生と一緒に開催する、アーサナとヨガニドラのコラボクラスです。ヨガニドラの前にアーサナをすることで、動と静の働きでヨガニドラがとても深まります。アーサナで自然の空気をめいっぱい取り込んだあとは、鳥や風の声に包まれてヨガニドラで心と身体を癒します。

今年から始まったクラスですが、お天気が悪くまだ一度も開催できていません(笑

随時直前の告知になるので、興味のある方はスケジュールをInstagram、FB、LINE@の登録をオススメします。

 

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