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おやすみ前のヨガニドラ(45分)

レッスン内容

平日22:00-22:45(45分)

土日21:30-22:15(45分)

ZOOM 950

 

レッスン詳細

 

おやすみ前にショートバージョンのヨガニドラをします。

寝る前に、少しだけ軽く体を動かして、瞑想したり呼吸を整えたりしながら、気持ちを落ち着かせてヨガニドラに入ります。リラックスしたままお休みしたい方にオススメです。眠りの質が良くなった!という声をたくさんもらっているこのクラス。寝付きの悪い方には特にオススメです。

ZOOMの画面はOFFにして、パジャマ&すっぴんで参加できます。レッスンの最後は、一旦目覚めていただきますが、寝たい方はそのまま寝てしまっても大丈夫◎とにかく疲れを癒すことが目的なので、自分のペースで癒しの時間を楽しんでください。

 


用意するもの

  • 暖かい場所と服装
  • ベッド、布団、座布団、カーペットの上で横になれるスペース
  • ブランケットなど身体を覆うもの
  • パソコン、タブレット、スマホなど
  • 安定したインターネット環境
  • 画面を表示する必要はありません

 


オンライン開催は zoom を使います。参加ご希望の方は、必ずお使いになるパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかに、zoomをダウンロードして設定を済ませてください。

 

 

 

  1. カレンダーに移動。
  2. 申し込みたいクラスを選択。
  3. ZOOM画面に切り替わるので、内容を確認し登録。
  4. 後ほど確認メール(参加URLが含まれています)が届くので大切に保管。
  5. クラスに関するご質問等がございましたら、からご質問ください。
 

 

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おやすみ前のヨガニドラ

  • 平日:22:00-22:45(45分)
  • 日曜:21:30-22:15(45分)
  • ZOOM
  • 950円
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