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6月から毎週水曜「おやすみ寝禅」が始まります!

おやすみ寝禅って何?

 

おやすみ寝禅は、
Nesto(ネスト)という共同体がつくる
リズム(日常の習慣)を
ネイバーズ(参加者のみんな)と一緒に
ZOOMに集まって過ごす会です。

 

Nestoは、
『みんなで暮らしのリズムを整える』
をコンセプトに、

物理的な距離は遠くても
『時間』を共に過ごすことで
心がつなるご近所さんを作ることができる。

そんな想いを込めて
おやすみ寝禅以外にも
色んな習慣を用意しています。

 

 

 

どんなことするの?

この会は、神戸を中心に活躍しているヨガインストラクターのぬんさんに声をかけていただき、一緒にホストをさせてもらうことになりました。

ぬんさんがリード
私はサポートを担当します。

 

何をするかというと、
『何もしない』を一緒にします✨

 

『やりたいことを習慣にしてください。』というNestoからのオファーに、ぬんさんがやりたいと思ったことが

 

  1. 何もしない
  2. 早寝する
  3. デジタルデトックス

 

だったそうです。

 

私もここ最近、デジタルデトックスを一人でやったりしていたので、その想いには超前のめりで共感しました(笑)

 

今の社会は
自分で手を止めないと
エンドレスで何でもできてしまう。

 

だからこそ、
『何もしない』時間が贅沢であり
そこから新しい豊かさが生まれるんだと思います。

 

 

みんなで休めば怖くない

何もしないって簡単なようで難しい。

 

みんなが全力で走ってる横で
忙しくあれこれしてる横で
走るのやめる、歩くのやめる、手を止める。

 

置いてきぼりになるとか
周回遅れになるとか
怠けてるって思われそうとか。

 

なんとなーく不安感もあって
別に誰かが困るわけでもないのに
ちょっと勇気がいる。

 

なので、みんなで一緒にしたらどうかな?
ってことです♪

 

『赤信号、みんなで渡れば怖くない。』

ってことわざがあるように、

『赤信号じゃないけど、みんなで止まれば怖くない。』

 

普段止まらない人ほど
何か変化を感じると思います。

 

こんな方にオススメ

  • 一人だとすぐ何かしちゃう
  • ゆっくりした癒しの時間が欲しい
  • スマホやパソコンから離れたい(ZOOM使うけどね)
  • 週に1回くらい自分に優しい時間をつくりたい
  • お肌、内臓、目を休めたい
  • とにかくボーっとしたい
  • 何もしないがよくわからない
  • とにかく休憩が必要な気がする人

 

具体的にやること

 

毎週水曜21:00にZoomに集まって

・短い瞑想
・感謝のシェアリング
・仰向けの瞑想「ヨガニドラ」

を行います。

9時40分には終わるので
そのあとは、早寝をしてもいいし
いつもよりライトを落として
デジタル機器を閉じて
ゆったりと時間を過ごしたり
ノートや本に向かっても良いと思います。

終わってからは

・デジタル機器に触れない
・食べない、飲まない
・できるだけ寝床でゆっくり過ごす

この3つにチャレンジしてみてください。

みんなと一緒なら
楽しくスローな時間を過ごせるはず。

 

ゆったりした優雅な自分の時間を

毎週作りましょう♡

 

詳しい内容

日時:毎週水曜日 21:00〜21:40
場所:ZOOM

 

Nestoでは、説明会を随時開催しているので、ぜひ参加してみてください。

とっても面白い価値観と取り組みをシェアしてくれます♪

 

忙しい日常や不規則な日々に、
本当の意味での何もしない休息や、
安らぎの時間を取り入れる様な習慣を、
みんなで一緒にやりましょう♪

 

詳細・申込はNestoの以下ページより
https://nesto.life/rhythm/oyasumi-nezen/

 

 

 

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🍀 今後の予定 🍀

 

ヨガニドラ受け放題PASS

  • カレンダー黄色のクラス対象
  • 3,500円
  • 申込みページ:

 

 

おやすみ前のヨガニドラ

  • 平日:22:00-22:45(45分)
  • 日曜:21:30-22:15(45分)
  • ZOOM
  • 950円
  • 予定を確認

 

 

すっきりヨガニドラ

 

 

おやすみ寝禅のリズム

 

 

 

 

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