感想・レポ

新月のヨガニドラ・心の底に眠っている本当の自分に近づく練習

2021年1月13日は、

今年初の新月の夜。

私もレッスン初めでした♪

 

オンライン・オフライン同時開催で

ご参加いただいた皆さん、そして

お部屋を使わせていただいた北海寺さん、

ありがとうございました!

 

今日は少しずつ定着しつつある

新月のヨガニドラについて

まとめてみようと思います。

 

新月・澄みきった感覚に種をまく

 

言わずもがな、

人類がこの地球上に生きている限り

月の影響は避けられないわけですが、

とりわけ新月と満月は

心身ともに影響を受けやすくなります。

 

満月が満ちて完成していくのに対し、

新月は削いでシンプルになる感覚✨

研ぎ澄まされるようなイメージです。

 

汚れを落とし

いらないものをどんどん削いでいき、

最後の仕上げに

ザザザーーーーーっと

ごっそり潮が引いていく感覚。

 

すると

いつもは隠れて見えない心の奥底が

姿をあらわし

 

ずーっと昔から

なんなら最初の最初っから

そこに静かに居続けている

『本来の自分』

いわゆるあなたの本質的な部分が

見えてきます。

 

ヨガ哲学では

Atman(アートマン)と言われる

個の根源がそこにはあります。

 

新月は次の満月に向けて

種まきをすると良いとも言われているので、

なんとなーく見えてきた根源の部分に

ポンっと種をまいていく。

 

これがこのクラスの流れです。

 

 

潜在意識を癒すプロセス

 

このクラスでは、

アーサナの練習はありません。

たまーに身体をほぐす程度。

 

動と静でいうところの

静のヨガにフォーカスします。

 

内容はこんな感じ。

 

  1. レクチャーで知を深め
  2. マントラで心と身体に声を響かせ
  3. 呼吸法で冷静さを取り戻し
  4. 瞑想の実践で自分と向き合い
  5. ヨガニドラで潜在意識を掃除し
  6. サンカルパで種をまく

 

 

特上天丼ですか!?

ってくらいのフルコース。

 

なのに、どれもこれもが

中途半端になるわけではありません。

 

むしろ、

すべての要素は切っても切り離せない関係なので

組み合わせることで相乗効果になります。

 

 

マントラ、瞑想、呼吸をすると、

ヨガニドラを始める頃には

すっかり脱力も深まり

表面意識はほぼ停止状態

 

ちーん。

 

表層と肉体がニュートラルになると

心の中も次第にクリアに見えてきます。

 

それはまるで

濁った泥水の中の

泥が沈澱して

水と泥がはっきりと

見分けられるような感じ。

 

 

目に見えるわけではないので

ただ感じるだけです。

 

 

あなたの感覚やイメージがなんであれ

放ったらかしにしてきた潜在意識の部屋が

そこにはあって

その部屋を掃除するのが

ヨガニドラの役割なのです。

 

【Q&A】沈黙すると何が起きるの?…静寂の時間は意味あるの? なんでしゃべったらあかんの? おしゃべり好き 思考好き 人と関わるの好きな人には ちぃー...

 

サンカルパの力

 

聞き慣れない言葉かもしれませんが

サンカルパとは、

心から生まれる種のようなもので

日本語では「決意」「大願」

と言われています。

 

サンスクリット語のSankalpa

サンが、心から生まれるもの

カルパは、時間をかけて育ち発展するもの

という意味があります。

 

文字通り、

このサンカルパが

先ほど説明した種の役割になるのです。

 

 

私のクラスでは、必ず皆さんに

サンカルパを用意してもらいます。

 

なぜなら、

それがフルバージョンのヨガニドラの

ハイライトになるから。

 

 

特に、今回の新月は、

今年初ということもあったので、

丁寧にレクチャーをしました。

 

 

心の声とエゴを一緒にしないよう

強い力があるのに遠慮がちにならないよう

そして、なぜそれが大切なのか

その本質的な部分、伝わったでしょうか?

 

 

もちろん頭で理解できたからって

すぐにできるようになる訳ではありません。

サンカルパひとつ作るにしても

心の声を汲み取るれないと

どうしても頭で考えてしまいます。

 

 

だからこそ、

前情報を手がかりに

感覚のサインを見逃さないで欲しいのです。

 

 

そうすると、

疑いなく心の声を汲み取れるだろうし、

すとーんと肚に落ちるので

体験ベースでも理解しやすいのかな〜と。

 

大人になってから感覚をつかむって

なかなか難しいですからね。

 

 

でももちろん

やり方は人それぞれなので

そのサンカルパが

心から生まれるものであるなら

見つけ方はあなた次第。

 

 

私のクラスでは、

大切な部分はおさえているけど

こだわりすぎない

という感覚を大切にしてるので

レッスンを通して感じてもらえれば嬉しいです♪

 

【レポ】心と身体をつなぐような作業 新月のヨガニドラ 初開催のこのクラス、 なんとか、事件事故なく無事に終わりました😭 アーーー緊張した!! ...

 

みんなの感想

(↑ルリちゃんありがとう💖)

 

オンライン開催もあったからか、

昨日はたくさんの感想をいただいたので、

一部ご紹介したいと思います◎

 

疲れていたけど体力が戻ったみたいに気分がスッキリしました!

 

マントラのオームで声を響かせるのがなんか良かった。

 

今日のヨガで私の在り方をもう一度見つめ直そうと思った。どんな人でありたいか。

 

めちゃくちゃ良かった〜!最高でした!今の気持ち?感覚?忘れる前にノートに書き留めたい!

 

マントラが身体に響き渡る感じがすごく気持ちよかったです!自分の声で自分を癒せるんだって発見でした✨

 

段階を踏んでいく流れがどんどん深まっていく感じで、すごくよかった。

 

最初の方で寝ちゃったけど、すごくリラックスできました。

 

オンラインで画面越しにロウソクをみると、目がチカチカしたから、自宅のキャンドルを使ってもいいのかなと思った。

 

自分に届けるためのマントラは、すごく自分の中に響くのを感じた。

 

いつも英語で受けてるからか、初めて日本語で受けて言葉がスーッと入ってきた✨今まででベスト!私が受けたヨガニドラで一番よかった♡

 

 

などなど、ホント嬉しい♡

皆さん、ありがとうございます(ペコリ)

 

そして反省点も!

オンラインでTratak瞑想すると、

画面をずっと見つめることになって、

本物の火を見るよりチカチカする様なので、

次回からは、

自宅でキャンドルを用意してもらうか、

火を使わないやり方をお伝えしたいと思います◎

 

あと、音声についてですが、

私が横向いて話すした時に、

ZOOMの方に声が届きにくかったようなので、

今日さっそくマイク買いました!!

次からは声がしっかり入るよう調整しますね👍

 

貴重なご意見、ありがとうございました!

 

 

いつもたっくさんの感想や

嬉しい言葉をいただくのですが、

全然紹介しきれておりません。

 

なぜなら、

私の記憶力がまったく追いついていないから。笑

 

 

メッセージだと読み返せるんですが、

会場でもらう感想は記憶力の少なすぎて・・・汗

 

なのでもし

感想とか気づきをシェアしたい!

という方いらっしゃいましたら

こちらからコメントいただけると嬉しいです♡

 

 

オン&オフ同時開催のてんやわんや

 

さて、そんなこんなで

新年&新月のヨガニドラを終えたわけですが、

残念ながら、写真が1枚もありません(笑!

 

なぜかというと、

オンライン、オフライン同時開催を

ワンオペ進行していたから。

 

しかも、

Zoom用に使っていたPCが途中で電池ギレ。

写真撮るために用意した2台目のスマホも

バッテリーの減り早すぎて仏様。

 

最後はスマホ1台で乗り切る

というてんやわんやぶり。

 

にもかかわらず、

誰も気づかなかったのは不幸中の幸いです✨

 

 

終わりよければすべてよし!笑

 

 

ということで、

次の新月もオンラインしようか考え中ですが、

してほしい!という方がいたら連絡ください◎

 

 

にしても、

北海寺さんの設備の良さには毎回脱帽ですよ!

プロジェクターに特大スクリーン。

Wi-Fiも飛んでるハイスペックっぷり✨

 

いつも柔軟にかつ、

きめ細かく対応してくださる

住職ご夫妻には、感謝しかありません🙏✨

 

しかも何を隠そう、参加者の方からも

北海寺の心地良さと癒し効果は大人気で、

 

今日もリピーターさんから、

「私、北海寺に行きたいんです!」

という声をもらうほど◎

 

なので、興味のある方は是非とも、

私のレッスンを漬物がわりに、

北海寺 という

このエネルギーの整った空間を

体感しにきてください♪

 

 

次回の新月のヨガニドラ

  • 2021年2月11日(木曜・祝日)
  • 19:00〜20:40
  • 北海寺を予定しております

 

 

ご予約はこちらからどうぞ

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ヨガニドラ受け放題PASS

  • 対象:カレンダー黄色と新月
  • 料金:¥3,500
  • 申込みページ:

 

おやすみ前のヨガニドラ

  • 時間:木曜22:00-22:40(40分)
  • 時間:日曜21:30-22:10(40分)
  • 場所:zoom
  • 料金:¥880
  • 予定を確認

 

すっきりヨガニドラ

  • 時間:21:00-22:00(60分)
  • 場所:zoom
  • 料金:¥1500
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土曜の朝ヨガ

  • 時間:8:30-9:00(30分)
  • 場所:zoom
  • 料金:¥660
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4/12 (月) 新月のヨガニドラ

  • テーマ:静寂と内観
  • 時間:19:00-20:40(100分)
  • 場所:北海寺 + Zoom
  • 料金:¥2500

 

4/27 (火) 満月の陰ヨガニドラ

  • テーマ:満月の贅沢ヨガ
  • 時間:19:00-21:00(120分)
  • 場所:zoom&お寺かキノトーン
  • 料金:¥3500

 

 

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