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レポ&感想

【レポ】ヨガニドラ体験レッスン

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昨日は、ヨガニドラの体験クラス第1回目を開催しました!

日曜日の夜にもかかわらず、ご夫婦や親子、お友達とご一緒に参加してくださった方もいて、最終的に12名の方が参加してくださいました。

いや〜、初めていちから全部一人での開催だったので、私が緊張しすぎてどうにかなりそうでした(笑 至らない点も多々あったかと思いますが、皆さん真剣に話を聞いてくださって、終わってからも感想をいっぱいいただけたので、よかったです!

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!

 

レッスンの内容と様子

このレッスンは、ヨガニドラを知らない方や、初めて受ける方に向けて「体験版」として開催しているので、レッスンの最初にヨガニドラについて説明をし、それから45分ほどヨガニドラをします。

ヨガニドラは、寝ている間にガイダンスを聞くんですが、私自身、電子音があまり好きじゃないので、ガイダンスは私の声で聞いてもらいます。(たまに噛んじゃうけど笑)

クラスの様子は写真の通りです☝︎

完全にただ寝転がっているだけ(笑)

この状態で、私が皆さんに向けてひたすら話し続け、皆さんは眠らずに聴き続けるだけなんです。

レッスンの最後は、ヨガニドラで得た深いリラクゼーションを壊さないように、ノンカフェインのハーブティーを飲みながら、時間をかけて目を覚ましていただきます。

 

参加者のご感想

レッスン終了後に、たくさんの感想をいただいたんですが、皆さん初めての経験だったので、

” なんだか良くわからないけど、不思議な感覚だった ”

というお声が一番多かったです◎

他にもいただいたのは、

” 寝ている間も起きてる自覚はあって、身体の感覚も普通にあったはずなのに、起き上がるときに全然身体が動かないからビックリした ”

” ものすごい身体の重みを感じた ”

” 45分も聞いてたとは思えないくらい、あっという間だった ”

などなど、様々でした。

 

そう、ヨガニドラってほんと不思議なんですよね〜。

私も初めての時は、「なんだろうコレ…」って感じで、高揚するほど「良かった〜!」でも「最高にスッキリ」とかでもなかったんですけど…

なんというか、「ん?なんだコレ、なんか、よくわからんけど、なんとなく良い気がする…。」みたいな(笑)そんな感じだったんですよね。

 

でも、それで良いんです。

なぜなら、人って、効果とか感じたものを、すぐ言葉にして認識したがるけど、いくら意識の部分で色々感じて認識して頭で理解したって、所詮、潜在意識と無意識からの影響力には抗えませんから。

ヨガニドラは「潜在意識」や「無意識」に向けて行っているので、深い部分ではじわじわと変化が起きていても、表面の意識で実感するまでには時間がかかると思います。

なので、何も感じられなくても失望しないでくださいね笑

レッスンを受けた方はわかると思いますが、「何も感じられない」と感じているのは、意識の部分です。潜在意識と無意識はそんなのお構い無しなんです。

ですから、寝転がっていた間、自分の思考に飲み込まれたりしていなければ、あなたは十分深いリラクゼーションを経験しているので、安心してくださいね(^^)

 

今後の予定

音声ガイダンス作ろっかな

さてさて、今回ヨガニドラのクラスをやってみて、結構皆さん興味を持ってくれてるようだったので、私の声でガイダンスを録音して、ご自宅でもできるようにしたいな〜と思いました。

 

題して、『ヨガニドラ with かなこの声』

 

そのままやないかい!と突っ込まれそうですが。

5月上旬には作りたいなーと思っているので、でき次第改めてご案内させていただきますね!

 

ヨガニドラクラスの定期開催

次のヨガニドラクラスは4/25ですが、こちらはすでに満席です。(ありがとうございます!)

ただ、5月以降はヨガニドラを定期クラスにしようかな〜と考えているところです。

 

なぜなら、ヨガニドラは日常的に続けることが大切だからです!

 

とは言え、毎日レッスンに来るなんて無理なので、自宅とレッスンを使い分けてもらえればと思います。

理想のプラン
  • 普段は自宅で音声ガイダンスを使ってヨガニドラ。
  • たまにレッスンでみんなでヨガニドラ with かなこの生声。

という感じです笑

初めての方のために、体験クラスはそのまま不定期で開催するので、色々と使い分けてみてくださいね!スケジュールは、追い追いカレンダーにアップしていきます◎

 

それでは、長くなりましたが、ヨガニドラ体験クラスのレポでした!

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

 

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