Notes・備忘録

【Q&A】沈黙すると何が起きるの?…静寂の時間は意味あるの?

 

なんでしゃべったらあかんの?

 

おしゃべり好き

思考好き

人と関わるの好きな人には

 

 

ちぃーとばかりキツイ時間。

 

 

 

沈黙。

 

 

 

黙れーーーーー!!

 

 

って怒鳴られてる傍からしゃべりだす子

学校に一人はいましたよね笑

 

私もその口ですが。

 

 

この沈黙、

最初にいっときますが、

会話を減らすための沈黙じゃないですよ。

 

 

 

口を閉じて、

わーい会話減ったー!

って喜ぶのが目的ではなく、

 

 

口を閉ざすことで

外の世界と

距離を置くことが目的です。

 

 

ということ前提で、

じゃあなんでそんなことわざわざするのか

っというのを、

この先で書いていこうと思います。

 

 

 

沈黙ってどういうこと?どういう状態?

沈黙って、

単に『声を出して喋らない』

ってだけじゃないんですよね。

 

外の何かと意思疎通することを絶って欲しいので

 

簡単にいうと

 

説明している私に向けて

 

リアクション →不要

相槌 →不要

アイコンタクト →封印

ジェスチャー →封印

 

ついやりがちな、

へ〜(聞いてますよ〜)って顔芸すら

 

必要ない。

 

 

いわゆる

ノーリアクション&

ノーコミュニケーションの時間です。

 

 

やっちゃダメなわけじゃなくて

 

自分のためにやるのはいいけど

私のためにやらなくていいですよー

ってことです。

 

 

なんで沈黙?静寂を過ごす意味って何?

インドでの一幕。

ヨガ終わりに会話してたら

おもむろに祈りを始めるインド人

を見習って欲しくてこの写真笑

 

 

もとい。

 

 

沈黙の目的は

外に向きまくってる意識を

自分の内側に向けることです。

 

 

 

 

いつもは外の世界とつながるために

意識は外に外に出て行っている状態。

 

 

蓄えが底をついてもなお

頑張って絞り出すように

エネルギーを大放出してるのです。

 

それを

面舵一杯!!

 

 

自分の方向にエネルギーを向けるための

大 方 向 転 換 。

 

 

その『舵を切る』行為が

沈黙だと思ってください。

 

 

要するに、

きっかけです。

 

 

今から自分の中、入りまーす!

 

っていう

スイッチみないなもの。

 

 

 

意識が外にいくと何がダメなの?

 

 

例えば、

講座やお話会やワークショップで、

話し手の『話す態度』は言わずもがな、

聞き手も『聞く態度』というものが

求められたりしますよね?

 

姿勢や目線、服装や意識。

 

 

話を聞くまでに

なんぼほどトラップあんねん!

 

 

っていう。

 

 

それが必要な時ももちろんあります。

仕事関係とか、

自分を商品として意識する時とか特に。

 

 

だから

どっちが良いとかダメとかではなく

 

『内側に向かう時間もたまには必要』

 

ということです。

 

 

意識を内側に向ける感覚が分からない

瞑想に興味がある

 

意識を内側に向ける感覚が分からない人は

まず、他の人を気にせずに

 

誰がいても自分の思うように時間を過ごす

 

ということを練習してみてください。

 

 

 

誰でも

『自分の時間を過ごしたい』

って思うことありますよね?

 

 

自分のために

体をケアして

感情と向き合って

良い音を聞いて

美味しいものを食べて

穏やかな時間を過ごす。

 

だから教室やレッスンに参加してると思います。

 

 

で、想像してみてください。

そんな極上の時間を過ごす時に

周りに気ぃ遣わなアカンとなったら・・・

 

 

『あー…、〇〇さんに気ィ遣うからもう行くのイヤやな…』

 

 

ってなったことありませんか?

 

私は過去何度もやります笑

義務でもなんでもないのに

一生懸命集まりに参加したり

話の合わない女子会に参加したりw

 

 

まずは、

その気遣いをやめて欲しいのです。

 

 

レッスンの時間は集団ですが

受けてる間は一対一ってくらい

周りを気にするのを

やめてほしいのです。

 

 

そして、

私のレッスンの間、

あなたは商品である必要ないし、

営業モードでくる必要もありません。

喋りたくなかったら喋らなくて良いし、

愛想振りまく必要もない

(振りまいたところで私気づかないし)

気に入られようとか

空気乱さないようにとか

失礼のないようにとか

 

 

1ミクロンも考えなくてよろしい!!

ピシ!

 

 

あなたは

あなたのために

レッスンにきてるので

何者かになる必要はありません。

その時のあなたのままでいて欲しいのです。

 

 

 

要するに、

自分のために聞きに行っているはずが、

いつしか、

周りの空気に合わせなきゃ

間違えないようにしなきゃ

失礼のないようにしなきゃ

質問されたら敬語間違えないように

 

とかとか、、

 

もう書いてるだけでヘドが出そうな

どーーーーーーでもいいこと

 

ぜーーーーーんぶ放り出して

 

 

 

ちーーーーーん・・・・

 

 

と坐ってみてください。

 

 

 

 

具体的にどうやって沈黙の時間を過ごしたらいい?

 

沈黙の過ごし方は自由です。

 

こんなふうにポーズしててもいいし

もちろん私の目を見て話を聞いてもいいです。

 

下を向いて耳から聞こえる声に集中しても良いし

瞑想しながら聞いても良いし

天を仰いでても良いです。

 

一番自分が安らぐ姿勢で

そして言葉を吸収しやすい態度で

受けてください。

 

 

レクチャーや説明の時には

いろんな内容を話しますが

ぜーーんぶ聞き取って覚える必要はありません。

 

 

あなたに必要な言葉は

間違いなく耳から入って

勝手に心に刻み込まれますから。

 

 

忘れた頃に思い出す言葉もあれば

その瞬間からずっと脳裏に残る言葉もあります。

 

 

でもそれを

自分でコントロールしないでください。

 

 

覚えようとか、

記憶に残そうとするのではなく

入ってきたものだけを、

残ったものだけを手元に置く。

 

 

逆に言えば、それ以外の言葉は

その日のあなたに必要なかったと思えば良いのです。

 

 

それをすることも

このクラスの練習です。

 

 

 

自分を大切にする感覚を知ってほしい

 

自分が苦しくても

自己を犠牲にしてまでも

とにかく他人を尊重したがる民族。

 

 

日本人

 

 

 

日本人の皆さんが

自分を大切にする感覚を養うのって

ほんと難しいと思います。

 

同調圧力や無言のルールがたくさんあるこの国では

自分軸を尊重する追い風がとても弱いから。

 

 

でも

それでも

できる範囲でトライしてみてください。

 

 

自分を犠牲にする時間や

人のことばかり考える癖を

少しずつやめてみてください。

 

 

 

自己中になれと言ってるのではなく、

自分を大切にするということ。

 

 

 

大切にしているつもりで乱暴だったり

大切にしてるつもりで無関心だったり

 

 

そういうのを少しやめてみて

 

 

他の誰よりも、

他の何よりも

まず自分を知って

受け止めて

感じてみてください。

 

 

 

自分とつながることができたら

自然と周りともつながります。

 

 

 

無理なく

自分のペースで

必要な分だけ

つながりが訪れますように。

 

 

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  • テーマ:大人の寺子屋・暮らしに新しいエッセンス
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