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イベント&レッスン

【25日満席御礼】ヨガニドラ 〜眠りのヨガで不安やストレスを解放〜

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  • クラス:ヨガニドラ (体験レッスン)
  • 会場: 永山邸(2階 和室B)
  • 料金: 1,200円(学生800円)
  • 日程: 4/21(日)満席御礼、4/25(木)満席御礼
  • 定員: 各回12名
  • 時間: 曜日によるのでカレンダーをご確認ください。
  • 持ち物: 身体を温めるブランケットなど(コートやバスタオルでもOK)

ヨガニドラ(Yoga Nidra)とは?

最近、日本でも耳にするようになってきたヨガニドラ。

究極のリラクゼーションとも言われる、眠りのヨガのクラスです。

眠りのヨガといっても実際に寝るわけではありません。寝てしまうときもありますが(笑)Nidraとはサンスクリット語で、「覚醒状態の眠り」という意味です。

覚醒?睡眠?どっちやねん!と突っ込みたくなりますが、どちらかではなく、そのボーダーラインにいる状態なのです。

そして、覚醒と睡眠のボーダーラインにいながら、意識から潜在意識に直接働きかけて、マインドを掃除したり、リフォームしたりするのです。

ですので、あなたはただ、

  1. 部屋に来て
  2. ゆったりと少しヨガをして
  3. 寝転がり
  4. 私の声を聞く

たったそれだけです。

なんだか怪しい宗教みたいですが、これもヨガ(笑)とってもシンプルなヨガプラクティスのひとつです。

とは言え、シンプルなものほど難しいとはよく言ったもので、そのボーダーラインにいることが結構難しいんですけどね笑 (うっかり寝ちゃうから…)

でも、寝てしまいそうだからダメ、というものではないし、寝てしまうことに罪悪感を感じる必要もありません。

レッスンでは、ヨガニドラのロジックも説明するので、掃除やリフォームのプロセスもガッテンしてもらえると思います。

 

こんな人にオススメ
  • 不安なことがあって落ち着かない人
  • 試験やテストでプレッシャーを感じてる人
  • 仕事で緊張しっぱなしの人
  • 直したい生活習慣や癖がある人
  • ただただリラックスしたい人
  • よく眠れない人
  • ポーズの練習は苦手だけどヨガしたい人

百聞は一見にしかず。

興味のある方は、ぜひ一度参加してみてください。

お申し込みはこちら

 

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