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YOGATOWA × Kanako

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ゆるインストラクターかなこ

札幌で『ヨガニドラ』のクラスを中心に間借りレッスンをしています。

ゆるさをこよなく愛するわたしのクラスでは、Asana(ポーズ)に特化したヨガではなく、Yoga本来の目的である「つながり」と「調和」をキーワードに、みなさんが自分自身につながって、癒しとともに還っていけるようなレッスンを心がけています。(ゆるむよ〜)

意識が外へ外へと向きがちな現代社会で、1時間でも1分でもいいのでご自身の心と健康のために、じっくりと丁寧に内側を観察してみませんか?心も体も振り回されていると思ったら一旦中心に還りましょう。

 

 

心の準備

レッスンでは、私が知っていることと経験したことは何でもお伝えします。でも、教わることに依存しないでください。

あなたの内側で起きるであろう、痛みや違和感、すっと落ち着く重心や心地よさは、あなたにしかわかりません。大切なのは、自分で自分の心と身体を観察し、気づき、受け入れ、それに必要な実践を、あなたが選択していくことです。

ヨガは自分自身の研究みたいなもの。

どうか、あなたの心と身体をあきらめず、見捨てず、ケアして愛してあげてください。

 

 

大切にしていること

『ゆるさ』『受容』『つながり』です。

わたしも10年以上会社員をしていたので、日常生活のストレスやプレッシャーは理解しているつもりです。

でも、人間が一番安心できるのって、自分を受け入れてもらったときと、誰かとつながりを持てたときだと、私はヨガや瞑想や心の勉強をして感じました。

なので、レッスンではわたしが一方的にGIVEするのではなく、みなさんも経験や知識をどんどんシェアしてください。そして、隣の方ともつながりを感じてみてください。

 

 

ヨガニドラについてもっと知りたい

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