YOGATOWA

 

☽ カナコ × ヨガニドラ

 

初めまして!

ヨガインストラクターのカナコです。

札幌でヨガニドラのクラスを中心に

活動しています。

 

ゆるさをこよなく愛する

わたしのクラスでは

アーサナ(ポーズ)の練習は少なめで

リラクゼーションがメインです。

 

 

 

ヨガ本来の目的でもある

つながり調和 を常に意識して

みなさんが自分自身につながってゆき

癒しとともに本来の自分に

還っていけるようなレッスンを

心がけています。

 

意識が外へ外へと向きがちな

ストレスフルな現代社会で

1時間でも1分でもいいので

心の健康のために

ていねいに

内側を観察してみませんか?

 

心も身体も振り回されているなぁ

と感じたら

いったん自分に還る時間を

とってっみてください。

 

心の準備

 

YOGATOWAのレッスンでは

特別なことは何もしません。

自宅に持ち帰って

いつでも、どこでも使えるヨガを

心がけています。

 

そして、

私が学んだこと、経験したことは

なんでもお伝えします。

なので、受け取るみなさんも

どうか教わることに

依存しないでください。

 

皆さんの内側で起きるであろう

痛みや緊張や違和感は

わたしが代わりに感じることはできません。

すっと肚に落ちる感覚や心地よさも

皆さんしかわかりません。

 

なので、その神秘的で貴重な

心と体の声を聴くときは

人任せにするのではなく

自分の感覚を目一杯つかって

感じてみてください。

 

意識してほしいのは

誰かに癒してもらうことを待つのではなく

自分で自分のケアするために

内側の変化に敏感になるということ。

 

観察し、気づき、そして受け止める

世界中にあふれる

たくさんの癒しの技術から

自分に必要なものを

選んで実践してみてください。

 

ヨガは自分自身の探究です。

 

ときには失敗や間違いもあるでしょう。

でもどうか

自分の心と身体を

あきらめず

見捨てず

愛してみてください。

 

大切にしていること

 

ゆるさ

受容

つながり

 

わたしは

10年以上会社員をしていたので

日本社会で味わうストレスや苦悩は

痛いほどよくわかります。

 

でもだからこそ

自分を癒す時間をとってほしいなと

心から思っています。

 

自分で自分を認めることができたとき

誰かとつながりを感じるときに

ありのままでいいと思えたとき

心は癒され

落ち着いていくのです。

 

わたし自身が

ヨガや瞑想を通して感じてきました。

 

世界は自分の心の鏡です

外の世界に見えているものは

あなたの心を映し出しています。

それをしっかりと見ることが

自分と向き合う

最初の一歩になることでしょう。

 

どうか怖がらずありのままの自分を

見つけて受け止めてみてください。

 

☽ ヨガニドラとは 

ニドラとは、サンスクリット語で「覚醒状態の眠り」という意味をもち、横になった状態(シャバアサナ)で、言葉の誘導のみで行うヨガです。

日常生活で緊張し続けている肉体・感情・思考を丁寧にリラックスさせていき、自分を取り戻すことができる、とても深いリラクゼーション法です。

 


☽ パーソナリティの書き換え 

ヨガニドラの練習を続けることで、パーソナリティを書き換えることも可能です。

それは魔法や催眠術とは違います。自分の心の癖や思い込み、固定観念によって作り上げている、色眼鏡を外していくという意味です。

決して誰かの手によって書き換えられるものではなく、ご自身の意思によって行うものなので、他力本願なことはできません。

あなたのコミットメント(覚悟)が強ければ強いほど、ヨガニドラの効果も高くなります

 


☽ 潜在意識のお片づけ 

ヨガニドラでは、心の掃除をしていきます。潜在意識の思い込みや癖などを丁寧に掃除していき、きれいになった心の土に、あなたが望む力強いサンカルパ(決意)を唱えます

すると、それは種の役割となり、心の中で成長していきます。成長したサンカルパの力で、あなたは本当の自分の道を歩るけるようになります。

潜在的な能力や才能、直感、創造力、コミュニケーション力などが次々と開放されることで、本来の自分を取り戻すことができるのです。

 

 

 


☽ ヨガニドラの効果 

  1. 身体、感情、心の緊張を和らげる
  2. 精神的な不安や緊張感からの解放
  3. 不眠症、心身症にも癒しの効果
  4. 記憶力が強化されることで学習能力が向上
  5. エネルギーレベルの向上
  6. 身体のデトックス
  7. 潜在意識のクリーニング(心の掃除)
  8. 創造力を開花
  9. 身体の感覚を鍛える
  10. 繊細な気づきを得る能力を磨く
  11. 内側を再構築することで、本来の自分に還る

 


☽ こんな人にオススメ 

  1. 睡眠の質を良くしたい
  2. 緊張や不安を乗り越えたい
  3. ヨガニドラの練習を深めたい
  4. リラックスするスキルを身に付けたい
  5. 自分で心を癒せるようになりたい
  6. ケガや病気で身体を動かすのは難しいけどヨガをしたい
  7. 心の癖や思い込みを克服したい
  8. エネルギーをもっと解放したい
  9. 自分の本当の望みと繋がりたい

 

 

 

ヨガニドラについて

 

 

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