YOGATOWA

 

 

ゆるインストラクターかなこ

 

初めまして!

ヨガニドラ 講師のKanakoです!

札幌でオンラインレッスンを中心に

ヨガニドラ のクラスをしています。

 

ゆるさをこよなく愛するわたしのクラスでは

Asana(ポーズ)の練習は少なめで

リラクゼーション系のレッスンが中心です。

 

 

 

Yoga本来の目的である

つながり と 調和 をキーワードに

みなさんが自分自身につながって

癒しとともに本来の自分に

還っていけるようなレッスンを

心がけています。

 

意識が外へと向きがちな現代社会で

1時間でも1分でもいいので

ご自身の心と健康のために

じっくりと丁寧に

心の内側を観察してみませんか?

 

『心も身体も振り回されているなぁ』

と感じたら

いったん自分に還りましょう。

 

 

心の準備

 

YOGATOWAのレッスンでは

私が学んだこと、経験したことなど

なんでもお伝えします。

でも、ヨガを実践するときは

教わることに依存しないでください。

 

あなたの内側で起きるであろう

痛みの感覚や違和感

すっと肚に落ちる感覚や心地よさは

あなたにしかわかりません。

 

大切なのは

誰かに癒してもらうのではなく

自分の心と身体に責任をもって

ケアするスキルを身に付けることです。

 

観察、気づき、自己承認

それらに必要な実践を

世界にあふれる癒しの技術から

あなたが自分のために選んで実践するのです。

 

ヨガは自分自身の探究です。

 

ときには失敗することもあるでしょう。

でも、どうか

自分の心と身体をあきらめず

見捨てず

愛してください。

 

 

大切にしていること

 

『ゆるさ』

『受容』

『つながり』

 

かく言うわたしも

10年以上会社員をしていたので

日本社会のストレスやプレッシャーは

痛いほど理解しています。

 

でも、だからこそ

自分のために癒しの時間をとってほしいと

心から思います。

 

私自身も

自分で自分を認めることができたときや

誰かとつながりを感じたときに

心が癒され、安定するんだなぁと

ヨガや瞑想を通して感じました。

 

世界は自分の心の鏡

外の世界に何が映し出されているのか

しっかりと見つめて

自分自身と

つながりにいきましょう

 

スケジュールはコチラ

ヨガニドラスケジュール

 

 

☽ ヨガニドラとは 

ニドラとは、サンスクリット語で「覚醒状態の眠り」という意味をもち、ヨガニドラは横になった状態(シャバアサナ)で、言葉の誘導のみで行うヨガです。日常生活で緊張し続けている肉体・感情・思考を丁寧にリラックスさせ、自分を取り戻すことができるとても深いリラクゼーション法です。

 

 

☽ パーソナリティの書き換え 

練習を続けることで、パーソナリティを書き換えることも可能です。
決して誰かの手によって書き換えられるのではなく、ご自身の意思によって行うものなので、逆に言えば他力本願なことはできません。あなたのコミットメント(覚悟)が強ければ強いほど、ヨガニドラの効果も高くなります

 

 

☽ 潜在意識のお片づけ 

ヨガニドラでは、潜在意識の思い込みや癖などを丁寧に掃除していき、きれいになった心の土に、あなたが望む力強いサンカルパ(決意)を唱えます。すると、それは種の役割となり、心の中で成長していきます。成長したサンカルパの力で、あなたは自分の意思を歩むことができるようになり、潜在的な能力、才能、直感、創造力、コミュニケーション力などが開花し、本来の自分を取り戻すことができます。

 

 

 

 

☽ ヨガニドラの効果 

  1. 身体、感情、心の緊張を和らげる。
  2. 精神的な不安や緊張感からの解放。
  3. 不眠症、心身症にも癒しの効果。
  4. 記憶力が強化されることで学習能力が向上。
  5. エネルギーレベルの向上。
  6. 身体のデトックス だけでなく、潜在意識のクリーニングも可能。
  7. クリエイティビティ(想像力)の開花。
  8. 身体の感覚を養い繊細に気づきを得る能力を磨く。
  9. 内側からパーソナリティの再構築をすることで、心を本来の自分に戻す。

 

 

☽ こんな人にオススメ 

  1. 睡眠の質を良くしたい
  2. 緊張や不安を乗り越えたい
  3. ヨガニドラの練習を深めたい
  4. リラックスするスキルを身に付けたい
  5. 自分で心を癒せるようになりたい
  6. ケガや病気で身体を動かすのは難しいけどヨガをしたい
  7. 心の癖や思い込みを克服したい
  8. エネルギーをもっと解放したい
  9. 自分の本当の望みと繋がりたい

 

 

 

ベーシックヨガニドラ(60分)

45分間の最も基本的なヨガニドラを練習します。

 

お話しヨガニドラ(45分)

ヨガニドラについてのレクチャークラスです。

 

腰痛のためのヨガニドラ(60分)

腰痛の方にオススメのヨガニドラです。

 

心と体をつなぐヨガニドラ(60分

心と身体のつながりにフォーカスしたヨガニドラです。

 

新月のヨガニドラ(90分)

新月の夜に、永山邸で開催するリラクゼーションクラスです。

 

満月の陰ヨガニドラ(120分)

陰ヨガ(Kotoyogaことみ先生)とヨガニドラ(YOGATOWAカナコ)のコラボレッスン。

 

パークヨガ(90分)

札幌市の中島公園で、アーサナのMIHO先生と一緒に開催する、アーサナとヨガニドラのコラボクラスです。

 

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